Poznámka k jedálničku

Jedálniček je zostavený pre závodných hráčov  ktorých tréningový plán je rozložený:

Týždený tréningový cyklus

____________________

                                        5,5 dní tréning, 1,5 dňa voľno

Denný tréningový cyklus

__________________

                                    doobeda 0,5 hod. rozcvička, 2hod. tenis

                                    obed 2,5 hod. (obed, odpočinok, škola)

                                    poobede 1,5 hod. tenis, 1 hod. kondičné cvičenie (až 5x / týždeň)

Denný plán

________

                Raňajky 8:00

                Tréning 9:30- 12:00

                Obed+pauza 12:00- 14:30

                Tréning 14:30- 16:00

                Kondičný tréning 17:00- 18:00

                Večera 18:30- 19:30

                Večera č.2 21:00