Deň č.1
23.03.2012 21:55
| Raňajky | čaj 1,5 g | 1 porcia |
| džus pomarančový | 200 ml | |
| jogurt ovocný VITALINEA | 125 g | |
| maslo čerstvé | 18 g | |
| MUSLI zmes | 100 g | |
| rožok celozrnný | 80 g | |
| syr tehla EIDAM 30% | 40 g | |
| Desiata | banány | 180 g |
| tyčinka s orieškami DELI | 45 g | |
| Obed | talianska omáčka na špagety | 1 porcia |
| kuracie prsia | 150 g | |
| špagety | 120 g | |
| zeleninová polienka | 1 porcia | |
| Olovrant | domáce buchty s povidlou | 1,5 porcie |
| mandarinky | 120 g | |
| Večera č.1 | chlieb slnečnicový | 160 g |
| rajčinový šalát | 1 porcia | |
| syr HERMELÍN | 60 g | |
| Večera č.2 | tvaroh polotučný broskyňový DANISSIMO | 120 g |
Prvý deň jedálnička je zameraný na zvýšený sacharidový príjem, pričom kladie dôraz na sacharidy.
